quinta-feira, 26 de janeiro de 2012

Por que Bruce Lee Foi o Melhor??

*Porque ele era 1º Artista Marcial e 2º Ator.
*98% músculos.
*Uma dinamite de força
*Criou uma Arte Marcial: o JEET KUNE DO
*Difundiu o soco de uma polegada
*Tinha um soco que afundaria a cavidade toráxica da pessoa de tão forte
*Tinha o chute mais potente do mundo, que seus alunos COM PROTEÇÃO diziam que a sensação era de como ser atropelado por um caminhão
*Tinha um soco tão veloz que JACKIE CHAN disse que parecia um personagem de desenho animado, que ele socava e mal dava pra se ver
*Teve uma academia onde deu aulas de Kung-Fu
*Deu aulas de Jeet Kune Do
*Sabia Tai Chi,Wing Chun, Taekwondo, Judô, Boxe e Esgrima
*Elevou a utilização da arte marcial ao máximo com seu corpo
*Tinha um chute de voadora de Kung-Fu muito alto
*A velocidade do seu chute era incrivelmente rápida como mostra vídeos (nos filmes ele tinha que fazer tudo mais lento)
*Num vídeo jogava ping-pong com um NUNCHAKU!
*Era extremamente ágil e veloz
*Tinha uma flexibilidade incrível
*Bruce Lee dava 2 mil socos por dia no saco de treino

quarta-feira, 18 de janeiro de 2012

O segredo da longevidade

O artigo "Tartaruga-Pombo-Cão" da Revista Time registra a resposta do Mestre Li Ching Yuen sobre qual o seu segredo para conquistar uma vida tão longa:
  • Manter o coração calmo,
  • sentar como uma tartaruga,
  • andar vigorosamente como um pombo
  • dormir como um cão.

Sobre a Observação sem Escolha


Façam com que este artigo se relacione consigo mesmo, pois, embora seja sobre JKD, ele se refere, primeiramente ao desabrochar de um artista marcial - não a um artista marcial "chinês", um artista marcial "japonês", etc. Um artista marcial e antes de tudo um ser humano. Uma vez que as nacionalidades nada tem a ver com a humanidade de cada um, elas nada tem a ver com as artes marciais. Abandone seu casulo protetor de isolamento e se relacione diretamente com o que está sendo dito . Retornem aos seus sentidos fazendo cessar as supertições intelectuais. Lembre-se de que a vida é um processo constante de relacionamento. Lembre-se, também não busco sua aprovação, nem influenciá-lo em meu modo de pensar.

Ficarei mais do que satisfeito, se, em conseqüência deste artigo, você começar a investigar tudo por si mesmo e parar de aceitar, sem críticas, fórmulas prescritasque ditam que "isto é isto" e que "aquilo é aquilo".

Suponhamos que várias pessoas, treinadas em diferentes estilos de artes combativas, presenciem uma briga de rua. Estou certo de que ouviremos diferentes versões de cada um destes estilistas. Isto é bastante compreensível, pois não se pode ver uma luta (ou qualquer outra coisa) "como é", enquanto se estiver com as vistas tampadas por um ponto de vista tendencioso, ou seja, o estilo, e visualizando a luta pelas lentes de seu condicionamento particular. A luta, "como ela é" é simples e total. Não está limitada a sua perspectiva ou condicionamento como artista marcial chinês, artista marcial coreano, ou qualquer que seja. A verdadeira observação começa quando se deixa padrões estabelecidos e a verdadeira liberdade de expressão que ocorre quando se está além desses sistemas.

Antes de examinarmos Jeet Kune Do, consideremos exatamente o que é realmente um estilo clássico de arte marcial. Para começar temos de reconhecer o fato incontroversível de que, não importando suas origens coloridas (por um monge sábio e misterioso, por um mensageiro especial em sonhos, por uma revelação sagrada, etc.), os estilos foram criados pelos homens. Um estilo jamais deve ser considerado como verdade evangélica, cujas leis e princípios não podem jamais ser violados. O homem, ser vivo, criativo, e sempre mais importante do que qualquer estilo estabelecido.

É concebível que, ha muito tempo, um certo artista marcial descobriu uma certa verdade parcial. Durante toda sua vida, este homem resistiu a tentação de organizar esta verdade parcial, embora isto seja uma tendência comum na busca do homem pela segurança e certeza da vida. Após sua morte, seus discípulos utilizaram "sua" hipótese, "seu" postulado, "sua" inclinação e "método", transformando-os em lei. Então credos impressionantes foram inventados, cerimoniais solenes prescrevidos rígida filosofia e padrões formulados, e assim por diante até que finalmente uma instituição foi erigida.

Assim, o que se originou como intuição de um só homem, de certa fluidez pessoal, foi transformando num sólido conhecimento fixo, completo com classificação organizada de reações apresentadas de ordem lógica. Desta forma, os seguidores leais bem intencionados não só fizeram deste conhecimento um santuário sagrado, mas também uma tumba, na qual enterraram toda a sabedoria do fundador. Mas a distorção não está necessariamente aqui. Em reação com a "verdade do outro", outro artista marcial, ou possívelmene um discípulo insatisfeito organiza uma aproxiamção contrária, tal como o estilo "brando" versus o estilo "duro", a escola "interna" versus a escola "externa", e todas essas tolices separatistas. Logo esta facção oposta também se transforma numa grande organização com as próprias leis e padrões. Então se inicia uma rivalidade, em que cada estilo clama ser o possuidor da "verdade" com a exclusão dos demais. Quando muito, os estilos são meramente partes dissecadas de um todo. Todos os estilos requerem ajustamento, parcialidade recusas, condenação e uma porção de autojustificativas. As soluções que pretendem fornecer são exatamente a causa do prblema, pois elas limitam e interferem o nosso crescimento natural e obstruem o caminho da compreensão genuína. Sendo divisivos por natureza, os estilos mantém os homens afastados entre si ao invés de uni-los.

Um dedo apontado para a lua


Não existe padrão no combate total e a expressão deve ser livre. Esta libertação da verdade é uma realidade somente quando ela é EXPERIEMENTADA E VIVIDA pelo próprio indivíduo. É uma verdade que transcende estilos ou disciplinas.

Lembre-se, também, que Jeet Kune Do é meramente um termo, um rótulo a ser usado tal como um barco é usado para se atravessar um rio, uma vez do outro lado da margem, ele é descartado e não carregado nas costas.

Estes poucos parágrafos são quando muito, um "dedo apontado para a lua".

Por favor, não tome o dedo pela lua, nem fixe seu olhar tão intensamente no dedo a ponto de perder toda a beleza da visão celestial. Afinal, a utilidade do dedo está em apontar para longe de si a luz que o ilumina e a tudo o mais.

BRUCE LEE
SETEMBRO DE 1971

Provérbios - Lee Daigar


"A economia e a simplicidade são as chaves dos movimentos do JEET KUNE DO."

"JEET KUNE DO não dá voltas, não toma desvios. Segue uma linha reta para o objetivo. A simplicidade é a distância mais curta entre dois pontos."

"As defesas não precisam ser fortes; apenas o suficiente para evitar o ataque. Em JEET KUNE DO, evitar é tão eficiente quanto bloquear."

"JEET KUNE DO: Nenhum caminho por caminho; nenhum limite por limite!"

"Um bom praticante de JEET KUNE DO não opõe força nem cede completamente; é maleável como uma mola; é o complemento e não a oposição à forca do oponente. Não tem técnica; faz da técnica do adversário sua técnica. Não tem desígnio; faz da oportunidade seu desígnio."

"O objetivo a ser desenvolvido não é realmente nada de especial. É meramente a simplicidade, a habilidade de expressar a técnica mais adiantada com o mínimo de esforço. Sofisticar não é ornamentar. Eu ensino o estilo LEE JUN FAN. Ele não é um estilo e também não é um esporte. Ele é defesa pessoal."

"Aproxima-se de JEET KUNE DO com a idéia de dominar a vontade. Esquece a vitória ou a derrota; esquece o orgulho e a dor. Deixa teu adversário arranhar a tua pele e esmaga a carne dele; deixa-o esmagar a tua carne e fratura-lhe os ossos; deixa-o fraturar teus ossos e tome a vida dele! Não te preocupes em escapar ileso; deixa tua vida diante dele!"

"Rolando as mãos tanto em harmonia quanto em contraste, os praticantes cultivam a energia fluente."

"A verdadeira observação começa quando o indivíduo esta além dos sistemas."

"Um mestre realmente bom jamais é doador da verdade e sim um guia, um apontador da verdade que o aluno terá que descobrir por si mesmo. JEET KUNE DO é simplesmente um termo, um rótulo para ser usado como um barco que se usa ao atravessar um rio , o qual se deve descartar ao chegar do outro lado e nunca mais trazê-lo às costas."

"Absorva o que é útil. Rejeite o que é inútil. Acrescente o que é especificamente seu. O homem, criador individual, é sempre mais importante que qualquer estilo ou sistema estabelecido."

"Para mim, o aspecto extraordinário das artes marciais está em sua simplicidade. O modo fácil é também o modo certo. Quanto mais próximo do verdadeiro caminho das ARTES MARCIAIS, menos desperdício de expressão haverá."

"Como a água, um combate não pode ter forma definida."

"Para compreender as técnicas físicas você deve aprender que elas contêm uma porção de movimentos coordenados. Isso pode parecer bastante desajeitado para você, porque uma boa técnica inclui mudanças rápidas, grande coordenação e velocidade. Colocar a essência, o coração das ARTES MARCIAIS em seu próprio coração e tê-la como parte de si mesmo, significa uma compreensão total e o uso de um estilo livre. Quando obtiver isso, saberá que não existem limitações para você."

"Antes que eu estudasse a arte, um soco para mim era apenas um soco, um chute era apenas um chute. Após estudar a arte, um soco não era mais um soco, um chute não era mais um chute. Agora que eu entendo a arte, um soco é apenas um soco, um chute é apenas um chute..."

"Qualquer técnica, por mais valiosa que seja, torna-se um mal quando a mente fica obcecada por ela."

"Socos e chutes são ferramentas para matar o ego. As ferramentas representam a força de direção intuitiva ou instintiva que, ao contrário do intelecto ou do ego complicado, não se divide, bloqueando a própria liberdade. As ferramentas movem-se para diante sem olhar para trás ou para os lados."

"Em sua liberdade original, o indivíduo utiliza todos os meios e não se restringe a nenhum; usa quaisquer técnicas que sirvam a finalidade que tem em mente. Eficiência é tudo que importa."

"Nenhuma natação simulada em terra os preparará para a água. O melhor exercício para a natação é nadar. O melhor exercício para o JEET KUNE DO é a luta real."

"Deixa de pensar como se não estivesses deixando. Observa as técnicas como se as não observásseis. Não há ensinamento fixo. Tudo o que posso lhe dar é um remédio certo para uma indisposição determinada."

"Quando o indivíduo alcança maturidade na arte, terá adquirido a forma amorfa (sem forma). Torna-se como o gelo dissolvendo na água. Quando não se tem forma, pode-se ter todas as formas; quando não se tem estilo, pode-se ter todos os estilos."

"Aprenda o principio, absorva o princípio e dissolva o princípio. Em resumo, obedeça ao princípio sem se tornar limitado por ele."

"A confiança nasce do conhecimento."

Aniversário da morte do homem de 256 anos

Hoje é o aniversário da morte de Lin Ching-Yun, mestre taoísta, herbalista e artista marcial chinês. Considerado por muitos a pessoa que alcançou mais tempo de vida no mundo.


Li Ching-Yun em 1927, na residência do General Yang Sen

Em um obituário emitido em 6 de maio de 1933, o jornal The New York Times afirma que ele teria morrido com incríveis 256 anos, após ter enterrado 23 esposas e gerado 180 descendentes.

De acordo com seus próprio cálculos, Ching-Yun nascera em 1736, totalizando à época de sua morte 197 anos de existência. No entanto, uma pesquisa realizada em 1930 pelo reitor da Universidade de Chengtu, Professor Wu Chung-chieh, revela que o Governo Imperial Chinês emitiu em 1827 uma carta congratulando um súdito chamado Li Ching-Yun, que estaria completando 150 anos naquela data. Caso se trate do mesmo Li Ching-Yun, este teria 256 anos completos em 1933.

Em ambas as contas o mestre Li Chung-Yun supera (e muito) o recorde de longevidade humana, detido atualmente pela francesa Jeanne Calment. Ela viveu durante 122 anos e 164 dias, até sua morte em 1997.

Nascido na cidade de Szechuan, onde veio a falecer, Li Ching-Yun contava para curiosos e clientes de suas poções sobre as inúmeras viagens que fazia desde criança pela Ásia, em busca de ervas e métodos para alcançar a longevidade.

Quando interrogado sobre seu segredo pelo comandante militar Wu Pei-fu, ele respondeu taxativo:
"Mantenha um coração tranquilo, sente-se como uma tartaruga, ande vigorosamente como um pombo e durma feito um cão."

Um dos seus discípulos mais famosos foi o mestre taoísta chinês naturalizado brasilero Liu Pai Lin, para quem repassou seus conhecimentos milenares sobre o Vazio (Wu Wei).

Liu Pai Lin, mestre taoísta naturalizado brasileiro

Liu Pai Lin é famoso por possuir uma foto rara do seu professor, pouco conhecida no ocidente, onde ele exibe suas distintas unhas de 15 centímetros.

O TREINAMENTO DE BRUCE LEE


Bruce Lee, sem dúvida alguma foi um dos homens mais letais que o mundo conheceu, conseguiu alcançar um desenvolvimento e uma perfeição física realmente invejáveis. Mas a pergunta que todos gostariam de ver respondida é: "Como chegou a isso ?"
Para se falar do treinamento de Bruce um livro não bastaria ! Todavia procurei explanar sobre o assunto numa visão simplificada. 

"Força em si não é conhecimento e conhecimento não é treinamento, mas combine conhecimento com treinamento e você obterá força." 

De todas as suas muitas propriedades, a que Bruce mais valorizou foi seu próprio corpo. E o fez numa extensão que a muitos parecia excêntrica, até fanática, visando sempre manter seu físico em perfeita forma. Seu ginásio era um templo para o desenvolvimento da aptidão e do ajustamento físicos, sendo equipado com toda a espécie de aparatos e tendo várias paredes revestidas de espelhos para que ele pudesse observar melhor seus próprios exercícios e movimentos. 

Para manter-se em perfeita saúde, Bruce tomava muito cuidado com o que ingeria, acreditando que "você é o que come !", não fumava e não ingeria bebidas alcoólicas. Mas nem tudo que era bom para Bruce era bom para as outras pessoas. 

Quando Robert Lee, seu irmão, chegou aos Estados Unidos vindo de Hong Kong, Bruce que o esperava no aeroporto deu um passo atrás com expressão de espanto e exclamou: "Jesus ! Como você está magro ! Não diga a nínguém que você é meu irmão, pois me embaçaria !". Robert foi levado à casa de Bruce em Bel Air e já na manhã seguinte era acordado cedo, recebia um par de tênis e era obrigado a correr três milhas ( 4 Km e 8 m ). A seguir era compungido a beber uma mistura que o próprio Bruce preparava no liquidificador a fim de assegurar-se de que seu irmão beberia tudo. Para Bruce, que estava acostumado a ingeri-la sempre, era saborosa ... mas para os outros não era nada agradável !. Bruce parecia um sargento do exército ! Todos os dias vinha com aquela mistura de leite, proteína em pó, bananas, gelo, ovos com casca e manteiga de amendoim. 

Mas Bruce não será lembrado como um dietista, nem o poderia ser. Seu corpo era desenvolvido dentro de um modelo de graça e perfeição muscular, sem a deformidade de tendões e nervos dos praticantes de musculação. O corpo de Lee era um instrumento de genuína beleza e ele chegou a isso através de uma série de cuidadosos e apropriados exercícios e treinamentos os quais, felizmente, foram registrados e deixados para nós numa abundância de entrevistas, artigos, testemunhos e notas pessoais. 

O desenvolvimento de tal perfeição física, conforme Lee enfaticamente assinalava, não é um fim em si mesmo; é, antes, segundo suas próprias palavras ... "Um dedo apontando para a lua. Por favor, não tomem o dedo pela lua! Nem fixem o olhar tão atentamente no dedo a ponto de omitir a bela visão dos céus. A utilidade do dedo é assinalar, além dele mesmo, a luz que o ilumina e a tudo mais". 

Um dos melhores meios de se manter um cosntante nível de excelência física e de estabelecer uma base de aptidão a partir da qual pode-se progredir infinitamente é, de acordo com Lee, CORRER. Durante toda sua vida ele recomendou esse tão simples e disponível exercício, dizendo: "Se você não estiver fisicamente ajustado, não deve entregar-se diretamente a um árduo treinamento. Para mim, um dos melhores exercícios é correr. Correr é tão importante que se deve praticá-lo durante toda a vida. A que horas do dia você corra não importa. No início você deve correr naturalmente, como num cômodo "trotar". Depois, gradualmente aumentar a distância e o "tempo" ( apalavra "tempo" aqui não se refere à "duração" do exercício, mas significa o seguinte: - Esse pequeno fragmento de período - um compasso em cadência - que é mais adequado à realização efetiva de uma ação é chamado de tempo. Bruce Lee - Tao of Jeet Kune Do, pág. 64 ) - aqui seria o "ritmo" da corrida. - E finalmente incluir arranques para desenvolver seu fôlego". 

Bruce corria seis dias por semana entre 15 a 45 minutos, percorrendo entre 2 e 6 milhas ( cerca de 3 e 9 Km e meio ) quase sempre na companhia entusiástica de seu enorme cão dinamarquês "Bobo". corria não importava onde: na praia, nos bosques, nas colinas ( aliás gostava de correr subindo encostas íngremes ), ou mesmo nas ruas em horas do nascer do dia. Variava o ritmo, passava de um "tempo" moderado a violentos arranques seguidos de um ritmo mais lento e compassado. Saltava, corria em zigue-zague e incorporava em sua corrida qualquer elemento que pudesse servir para melhorar algum aspecto físico em especial. 

Outra forma de exercícios regulares que Lee empregava eram os Tai-Chi - série de contorsões e movimentos lentos empregados como terapia para amente e para o corpo como meditação e exercício físico. A origem dos Tai-Chi remonta a épocas bem remotas ... O monge chamado Chang San Fen estava meditando certa noite quando um ruído interrompeu sua concentração. Era uma cobra, cabeça erta, sibilando sob o ataque de um grou. Conforme a ave arremetia o ataque, a cobra desviava-se para um lado ou para outro golpeando o grou com a cauda. Quando o grou protegia uma parte do corpo, a cobra era capaz de deslizar e golpear outra, sempre fora do alcance da ave. Finalmente o grou, impotente e desiludido voou frustado enquanto a cobra voltava à sua toca. Chang percebeu, então, a lição do valor do elemento mais fraco curvar-se ante o ataque do mais forte. 

E assim começou a estudar métodos de combate usados pelos animais. Preparou-os depois num estilo de exercícios conhecidos como Tai-Chi baseados no seguinte princípio: "O que é mais maleável do que a água ? No entanto, a água pode desgastar a mais dura rocha". 

O próprio Lee falava de tais exercícios relacionando-os ou comparando-os com a água: "Como a água, devem ser amorfos. Coloque a água numa xícara, ela se tornará parte da xícara; coloque-a numa garrafa, ela se tornará parte da garrafa. Tente golpeá-la, ela cederá mas não sofrerá dano: é maleável ! Tente agarrá-la, ela não oporá resistência mas lhe escapará por entre os dedos ... de fato, escapará na medida em que a pressão for sendo aplicada sobre ela. Quanta verdade há no princípio de que o nada não pode ser confinado, de que a coisa mais suave do universo não pode ser quebrada e de a mais maleável não pode ser moldada !". 

Bruce nunca se absteve da prática de exercícios. Amigos testemunham que jamais o viram el lazer; estava sempre fazendo algo, trabalhando alguma parte do corpo, buscando métodos de treinamento cada vez mais sofisticados e exaustivos. Mesmo conversando, jantando ou vendo TV, ele estava se exercitando, pressionando uma das mãos contra a beira da mesa ou flexionando os músculos da coxa. Linda Lee, sua esposa, conta quão freqüentemente o encontrava com um livro numa das mãos, lendo ... e um haltere na outra ! Mesmo estudando estava exercitando algum músculo. Conta como, muitas vezes, ele interrompia de repente a mais interessante conversa para rabiscar um novo tipo de exercício que houvesse cruzado sua mente. 

James Coburn relata que, em certa ocasião, viajando num vôo com Lee, este alternadamente socava um coxim com um e outro punho. Depois de certo tempo, Coburn já irritado queixou-se ... - "Sinto, exclamou Lee, mas tenho que me manter em forma". 

De todos os exercícios "naturais", isto é, os que não requerem equipamento ou técnica especial, que Lee empregava provavelmente os mais exaustivos eram os exercícios isométricos. Exercício isométrico é todo aquele através do qual os músculos são trabalhados por se oporem contra um objeto imóvel - como uma parede. Lee ficava uma hora empurrando um gradil como o dorso mão !
Para se term uma idéia de quanta tensão isso pode causar nos músculos do braço, tente ficar em frente a uma parede, com o corpo perfeitamente ereto e empurre-a com o dorso das mãos. Mantenha-se assim durante uns três ou quatro minutos. 

Depois recue um passo e deixe os braços caírem, soltos ... eles movimentar-se-ão para cima sozinhos. Agora tente fazer isso durante uma hora ! 

Lee usava exercícios isométricos para desenvolver muitos músculos de seu corpo. Um meio efetivo de fazer pressão em tantos músculos quanto possível, num único exercício, era o uso que fazia da barra isométrica que ele mesmo aperfeiçoou em seu ginásio. Era uma barra de metal acolchoada no meio, que podia ser colocada em qualquer altura entre duas peças verticais de sua armação. Colocada usualmente na altura exata do ombro, Lee ficava sob ela, tendo os ombros e o dorso do pescoço contra a parte acolchoada e então a empurrava para cima. Assim, os músculos da panturrilha, coxa e estômago eram trabalhados. E colocando as mãos nos lados da parte acolchoada, sempre empurrando a barra para cima, os músuclos dos braços também eram trabalhados. 

Lee se referia às suas mãos e pés, braços e pernas como instrumentos do ofício e conseqüentemente faria de tudo para mantê-los afiados dentro de primorosa forma.
Bruce usava muito a bicicleta ergométrica para desenvolver resistência cardiovascular e o poder de suas fabulosas pernas, pedalando a toda velocidade uns 60 Km por hora durante 45 minutos.
Pulava corda com um ou dois pés, alternando-os, ou sobre um pé mantendo o outro à frente, aumentando o ritmo até alcançar um "tempo" realmente veloz. Procurava minimizar os movimentos de braços, levantando os pés do chão apenas o suficente para passar a corda e não mais. Para os principiantes recomendava pular 3 minutos seguidos, descansar 1 minutos e assim sucessivamente. Porém Bruce pulava de forma contínua (sem pausa) durante 30 minutos.
Outro exercício a que Bruce se entregava era a prática de impacto com a "Medicine-ball". Um companheiro lançava com força a bola ( do tamanho de uma bola de futebol ) contra a zona abdominal de Lee, estando este em pé ou deitado. 

Os golpes produzidos pela força do lançamento iam aumentando até causar impactos verdadeiramente consideráveis. Essa prática durava em média 20 minutos e foi, em grande parte, responsável pelo assombroso desenvolvimento de sua parede abdominal. O abdomem, por ser a delicada zona de união entre o tronco e as pernas deve funcionar com precisão e potência em uníssono com os membros superiores e inferiores para a aplicação correta de qualquer técnica. Tem de possuir paredes fortes e flexíveis para absorver qualquer impacto de golpe do adversário numa zona vital sem proteção óssea e cuja defesa se reduz a uma poderosa parede muscular. Flexões abdominais também auxiliam muito nesse desenvolvimento muscular.
Bruce fazia ainda exercícios de elevação de tronco em mesa inclinada ( 5 a 8 séries de 50 repetições ) e elevação de pernas em ponte. Elevação de pernas sobre barra fixa, envolvendo ou não a sola do pé com a mão. Praticava saltos com abertura de pernas, tocando os dedos do pé com as pontas dos dedos da mão em pleno ar. Saltos mantendo nas mãos peso ( halteres ) entre 5 e 15 Kg. 

O peso utilizado era em função do número de repetições ( saltos ) da sessão de treinamento. O uso do trampolim em certos saltos ajudava-o a desenvolver a elasticidade e a flexibilidade.
Para trabalhar os músculos dorsais, Bruce não se preocupava com pesos máximos, porém usava cargas mais que consideráveis em séries velocíssimas e quase sem descanso ( 4 a 5 séries de 20 repetições com 5 segundos de descanso entre uma e outra série ). 

Não há dados exatos sobre os pesos que Bruce utilizava porque simplesmente Bruce jamis os levou em conta. A única coisa que importava era a sensação de trabalhar contra resistências que o faziam esforçar-se. Não obstante, alguns companheiros que tiveram o privilégio de trabalhar com ele asseguram que chegou a usar até 80 ou mesmo 90 Kg ( embora sua média fosse 50 Kg ) em grande velocidade. 

Mover tais pesos na velocidade em que os movia era uma verdadeira façanha. 

Mas para Lee era apenas um complemento de sua arte. Seus fabulosos antebraços ( duros como pedra e capazes de aparar o golpe mais violento sem receber dano ) e seus poderosos ombros eram trabalhados duramente no levantamento de pesos longos com um braço de cada vez, prática dificílima devido à dificuldade de equilíbrio e à longitude do instrumento usado ( barra longa de levantamento terra com pesos nas pontas ). 

Usava, ainda, um haltere curto, sem o peso na extremidade que servia de "cabo" para segurar ( o outro peso era mantido, dando oa haltere forma de marreta ). 

Lee girava-o para trás e para frente e em círculos sem mover o braço, isto é, com torsão apenas do pulso. Para exercitar os antebraços suportava pesos durante o maior tempo possível com os braços estendidos ( na altura do peito ). 

Exercitava ainda os antebraços no aparato isométrico, realizando bloqueios específicos contra o mesmo que era especialmente desenhado para este fim. 

Bruce costumava criar, ele próprio, a maior parte de seus equipamentos ( os que adquiria eram sempre modificados, aperfeiçoados e melhorados para atender às suas necessidades ) e procurava torná-los o mais "realista" quanto fosse possível, de modo com que "reagissem" a ele em diferentes ângulos, obrigando-o a mudar, mover-se, estar alerta e ativo ! 

Stirling Silliphant lembra que Bruce tinha um aparelho para estiramento de pernas: - "Você colocava a perna num laço e uma carretilha puxava uma corda estirando sua perna além do limite da resistência humana. Não é à toa que falam tanto sobre tortura chinesa ! eu costumava dizer a Bruce. 

Bruce tinha também em sua garagem um saco gigantesco medindo 5 pés ( 1 metro e 65 cm ) de largura por 8 pés ( 2 metros e 65 cm ) de altura. Esse saco ocupava metade do espaço da garagem ! Absorvia poder e força extra como nenhuma outra coisa no mundo o faria ! Era duro fazê-lo mover-se, era como chutar um tronco de árvore ... e pensar que Bruce podia enviá-lo voando com o seu melhor chute ! 

Bruce sempre enfatizou, entretanto, que o melhor equipamento não pode simular condições de combate real, por isso insistia em usar um parceiro sempre que possível. Mas com referência aos exercícios que usava, ele insistia: "Um exercício tem que ser funcional. Tem que ser o mais próximo possível da realidade !" 

O chute de Lee era tão funcional que os chineses apelidaram-no "O homem de três pernas" ( por poder chtar direita-esquerda-direita consecutivamente num só chute ) Lee desenvolveu a potência e incrível rapidez de seu chute através de, entre outras coisas, cuidadoso uso do "gym cycle", do estirador de pernas e da barra alta. Quando os músculos estavam desenvolvidos, já prontos, ele treinava chutando árvores. Sim, árvores ... não novas e finas, mas frondosas, de tronco firme como colunas de concreto

O Soco de Uma Polegada de Bruce Lee


O Soco de Uma Polegada

O que é aprendizagem?
Uma jornada e um processo, nunca um fim ou uma conclusão.
O que é um instrutor?
Um guia, nunca um sentinela ou um ditador.
O que é uma descoberta?
Um processo constante de questionar as respostas e
não de responder às perguntas.
Qual é a meta?
Mente aberta de modo a que você possa “ser” e
nunca saídas fechadas de modo a que você tenha que
“fazer”.
O que é um teste?
Ser e tornar-se; não apenas lembrar e revisar.
O que ensinamos?
Indivíduos e não lições, estilos, sistemas, métodos ou
técnicas.
O que é uma escola?
O que quer que façamos dela.
Onde é a escola?
Em toda parte; não em uma sala de quatro cantos…
mas onde quer que estejamos.

A todos que buscam “o caminho”
CONHECIMENTO vem de seu instrutor.
SABEDORIA vem de seu interior.”

texto de BRUCE LEE (1940-1973)

Liberte-se do Karatê Clássico


Por Bruce Lee




Em Setembro de 1971, a revista norte-americana Black Belt, publicou o artigo LIBERATE YOUSELF FROM CLASSICAL KARATE. Neste artigo Bruce Lee expõe suas teorias com relação aos sistemas clássicos de artes marciais. Pode-se dizer que ele é a pedra fundamental do Jeet-Kune-Do. Veja agora o artigo na íntegra. 

Sou o primeiro a admitir que qualquer tentativa no sentido de cristalizar o Jeet-Kune-Do em um artigo escrito não é tarefa fácil. Talvez para evitar fazer de um processo uma coisa. Pessoalmente, até agora, não escrevi nenhum artigo sobre JKD. Na verdade, é difícil explicar o que é JKD, embora possa ser mais fácil explicar o que não é. 

Deixe-me começar por uma estória de ZEN. Ela poder ser familiar para alguns, mas eu a repito devido a sua propriedade. Considerem esta estória como um modo de tornarem flexíveis seus sentidos, sua atitude e sua mente, a fim de torná-los maleáveis e receptivos. Precisarão disso para entender este artigo, do contrário é melhor nem ler o resto. 

Uma vez um homem culto chegou junto a um mestre ZEN para perguntar sobre o assunto. À medida que o mestre ZEN explicava, o homem culto freqüentemente o interrompia com observações como, "Oh, sim, também temos disso..." e similares. Finalmente o mestre Zen parou de falar e começou a servir chá ao homem culto. Encheu a xícara e continuou enchendo, ainda que o chá transbordasse. 

"Chega!", interrompeu mais uma vez o homem culto. "A xícara já está cheia! 

"Sei disso", respondeu o mestre Zen. "Se não esvaziar primeiro sua xícara, como poderá provar meu chá?" 

Espero quem meus companheiros nas artes marciais leiam os parágrafos que se seguem com a mente aberta, deixando para trás toda a carga de opiniões e conclusões preconceituosas. Isso, tem por si só, um poder libertador. Afinal a utilidade da xícara consiste no fato de estar vazia.

KUNG-FU ESTILO FEI HOK PHAI

Dos monges que escaparam do Templo de Shaolin, os mais importantes para o Estilo Fei Hok Phai são: Hung Fei Kun e Fong Si Yiu. Foi por intermédio deles que surgiu os estilos da Garça e Tigre: Hok Phai (Garça) e Hung Ka (tigre).
Hung Ka é um dos principais estilos da escola Wai Chia, também conhecida como Hung Gar ou Hung Kuen, Kung Fut, ou Kung Chia Phai. Originalmente é um estilo do sul da China, devido a sua grande fama expandiu-se por toda a China. Hung Ka junto aos estilos Choy Lee Fut e Wing Chun, forma o trio mais sistemático e perfeito de todos os estilos chineses, é um estilo de linha direta ao Shao Lin, que conserva, com o passar do tempo, a pureza de suas técnicas.
São elas: Kung-Ka, Choy-Ka, Lee-Ka, Mo-ka e Lao-Ka, as quais formam a base do Estilo Fei Hok Phai.
Estas cinco técnicas foram aprendidas por Mestre Lope Chiu Ping Lok, criador do Estilo Fei Hok Phai, transformando-se num dos grandes expoentes desta nobre arte que é o Kung Fu. Desta forma, vamos encontrar no estilo Fei Hok Phai uma mistura da escola interna Nei Chia e da escola externa Wai Chia.
Árvore Genealógica

- dos Mestres do Mestre Lope Chiu Ping Lok 

Cham Mun (tio) - Estilo Hung Tao Coy Mey Gar
Man Sin (mestre cego, amigo do tio do mestre Lope)
Lam Fei Hung (ou Ti Tao Hung - Estilo Hung Gar)
Hui Sil Sin (Estilo Mo Gar)
Si Pak (De Si mei Kwan, Pa Kua Kuan e técnica de energia interna "Noi Kun"

- descendentes
Grão Mestre Lope Chiu Ping Lok
Shi fu Lee Wai Yin (Irmão de sangue do mestre Lope - atualmente em Santos - SP.)
Shi fu Jair Mello Lima (Atualmente em Santa Catarina - Joinville)
Nilson Alves das Neves (Atualmente em São Paulo Capital)
Luiz Carlos de Souza (Atualmente em Curitiba - Paraná)
Aparecido Marrera (Atualmente em Ourinhos - SP)
Benedito de Barros Filho (Atualmente em São José dos Campos - SP)
Existem outros professores.
Lim Pou Chuan
Tan Tui
Hok Chuan
Po San Chuan
Pun Pin Lin Chuan
Sap Chi Fuk Fu Chuan
Pao Lok Chuan
Lin Wan Kwan
Foo Fu Tou
Tan Tao Tchin
Treino de passos e punhos
Chute de Tan ou Chute do Monge
Punho da garça
Movimento quebra montanha
Movimento meia flor de Lótus
Dominando o tigre em 4 direções
Movimento da garça com o leopardo
Bastão corrente
Facão de tigre
Lança de uma ponta
Sam Si Tui Tcha
Kuan Tui Tcha
Tam Tao Tchin X Sao Tui Tcha
Tam Tao Tchin X Lian Tou Tui Tcha
Fu Hok Chuan
Si Mei Kuan
Kaowan Tou
Sam Tie Kuan
Wu Tip Chuan
Fu Chuan
Hau Hok Chuan
Pun Pin Lin Tui Tcha
Hok Tui Tcha
Sam Tui Tcha
Pao Hok Tui Tcha
Lo Hap Chuan
Luta das Três estrelas
Luta do Bastão
Luta lança contra mão livre
Luta lança contra 2 facões
Punho do tigre e da garça
Bastão rabo de gato
Facão de nove argolas
Bastão de três partes
Punho em forma de borboleta
Punho do tigre
Punho do macado e garça
Luta da meia flor de lótus
Lutada garça
Luta de três
Luta do leopardo e garça
Exercício 6 Katis unidos
Garça Vemelha
Símbolo vermelho
Simbolo e garça vermelha
Faixa preta
Símbolo vermelho e garça azul
Símbolo e garca azul
Bom aluno
1° Grau de instrutor
2° Grau de instrutor
1° Grau de professor
2° Grau de professor
3° Grau de professor
Kuan Kun
Tchou Shi
Shi Fu
Shi Ren
Shi Tai
Tou Tai
Tum Ho
Antigo Mestre Kung-Fu (santo protetor das academias)
Mestre do mestre
Mestre do Mestre (professor pai)
Professor (irmão mais velho)
Instrutor (irmão mais novo)
Aluno
Colega
Ro-Ma
Tchoi-Kin
Fei Hok Phai
Kung-Fu ou Wu-Shu
Tai Chi Chuan
Kati
Tui Tcha
Sanshou
Bow Su Tsé
Como vai você ?
Até outra vez
Estilo da Garça Voadora
Técnica de luta
Exercício da força do infinito
Movimento
Luta combinada
Combate Livre
Academia de artes marciais
  1. Ja
  2. Ji
  3. Sam
  4. Sei
  5. Hm
  6. Lo
  7. Tcha
  8. Pa
  9. Kao
  10. Sap
  11. Sap Ja
  12. Sap Ji
  13. Sap Sam
  14. Sap Sei
  15. Sap Hm
  16. Sap Lo
  17. Sap Tcha
  18. Sap Pa
  19. Sap kao
  20. Ji Sap
  1. Ji Sap Ja
  2. Ji Sap Ji
  3. Ji Sap Sam
  4. Ji Sap Sei
  5. Ji Sap Hm
  6. Ji Sap Lo
  7. Ji Sap Tcha
  8. Ji Sap Pa
  9. Ji Sap Kao
  10. Sam Sap
  11. Sam Sap Ja
  12. Sam Sap Ji
  13. Sam Sap Sam
  14. Sam Sap Sei
  15. Sam Sap Hm
  16. Sam Sap Lo
  17. Sam Sap Tcha
  18. Sam Sap Pa
  19. Sam Sap Kao
  20. Sei Sap
  1. Sei Sap Ja
  2. Sei Sap Ji
  3. Sei Sap Sam
  4. Sei Sap Sei
  5. Sei Sap Hm
  6. Sei Sap Lo
  7. Sei Sap Tcha
  8. Sei Sap Pa
  9. Sei Sap Kao
  10. Hm Sap
  11. Lo Sap
  12. Tcha Sap
  13. Pa Sap
  14. Kao Sap
  15. Ja Pa

CRONOLOGIA


· 1940 - 27 de novembro - San Francisco - No Ano do Dragão, nasce Lee Jun Fan no Hospital da Jackson Street no bairro Chinatown em San Francisco, mais tarde conhecido como Bruce Lee. Seu pai, Lee Hoi Chuen, um ator da Companhia de Ópera Cantonesa, se encontrava em uma turnê na América na ocasião. 

· 1941 - Hong Kong - Bruce e seus pais retornam a Kowloon, seu lar familiar.

· 1946 - Hong Kong - Aos seis anos, faz sua estréia profissional de tela em The Beginning of a Boy. Durante os anos consecutivos de sua infância, Bruce aparece em mais 20 películas por todo o sudeste da Ásia. Por último seria a película The Orphan, aos 18 anos.

· 1953 - Hong Hong - Depois de ser envolvido em numerosas lutas de rua em Hong Kong, Bruce começa o treinamento sob a supervisão do mestre (Sifu) Yip Man, praticante do estilo Wing Chun, do Kung Fu.

· 1958 - Hong Kong - Bruce torna-se um grande dançarino e ganha o Campeonato de Chá-Chá-Chá da Crown Colony.

· 1959 - Hong Kong - depois de mais uma feroz luta de rua com o envolvimento da polícia, o Sr. e a Sra. Lee decidem que Bruce deve exercer sua cidadania Americana e retornar a San Francisco.

· 1959 - San Francisco - Seattle - Bruce chega aos E.U.A. e vai morar com um velho amigo de seu pai. Fazia trabalhos ímpares ao redor das várias comunidades chinesas. Mais tarde, muda-se para Seattle para trabalhar no restaurante Ruby Chow, de outro amigo de seu pai. Vivia num quarto acima do restaurante enquanto trabalhava como garçon embaixo. Finalmente matricula-se na Edison Technical School e ganha seu diploma de segundo grau.. Começa a ensinar Kung Fu em jardins e parques da cidade.

· 1961 - Primavera - Seattle - Matricula-se na University of Washington. Major - Filosofia. Ensina Kung Fu a alunos na escola.

· 1963 - Verão - Hong Kong - Retorna a Hong Kong pela primeira vez desde sua chegada aos E.U.A. Retorna a Seattle no fim de verão para continuar os estudos.

· 1963 - 25 de outubro - Seattle - Bruce convida Linda Emery (a futura Sra. Linda Lee) para seu primeiro encontro. Um jantar no Space Needle.

· 1963 - Outono - Seattle - Muda o Instituto Lee Jun Fan Gung Fu para um edifício (4750 University Way) próximo ao Campus da Universidade.

· 1964 - Verão - Oakland - Bruce sai de Seattle para abrir uma segunda escola em Oakland. Seu bom amigo, Taky Kimura, torna-se então instrutor desta.

· 1964 - 17 de agosto - Seattle - Bruce retorna a Seattle para se casar com Linda Emery. Posteriormente foi morar nos arredores de Oakland.

· 1964 - Oakland - Vários meses depois de começar a ensinar, ele é desafiado por um praticante de Kung Fu dominador da comunidade de Chinatown. Se Bruce perdesse o desafio, ele seria obrigado a fechar sua escola ou parar de ensinar aos Caucasianos. Naquela época, os chineses estavam relutantes a ensinar aos Caucasianos suas Artes Marciais. Bruce aceita e derrota seu oponente em aproximadamente dois minutos. Mais tarde ele se aborrece ao pensar em porque a luta tinha sido tão longa e começa a reavaliar seu estilo. Assim, os prévios conceitos de Jeet Kune Do, o método de luta próprio de Bruce Lee, nasceu.

· 1964 - 2 de agosto - Long Beach, Ca - Ed Parker, conhecido como o Pai do Karatê Americano (Kenpo), convida Bruce a dar uma demonstração em seu primeiro Campeonato Internacional de Karatê. Na platéia estava Jay Sebring , o cabeleireiro estilista do produtor de Batman, William Dozier, que estava procurando um elenco para participar de uma série de TV que estava desenvolvendo. Sebring então mostra a Dozier uma película da demonstração de Bruce; exatamente o que ele procurava. Mais tarde, Bruce voa para Los Angeles para uma prova de tela.

· 1965 - 1 de fevereiro - Oakland, CA - Brandon Lee, filho de Bruce, nasce.

· 1965 - 8 de fevereiro - Hong Kong - o pai de Bruce novamente estava ausente.

· 1966 - Los Angeles - Bruce e família mudam-se para Los Angeles onde começa a trabalhar numa nova série de TV chamada The Green Hornet (O Besouro Verde), como Kato. Tempos depois abre uma terceira filial do Lee Jun Fan Gung Fu Institute na Chinatown de Los Angeles.

· 1967-1971 - Hollywood - Durante este tempo, Bruce faz pontas em várias películas e séries de T.V. (Marlowe, Longstreet). Ele também dá aulas particulares de até $250 uma hora de acordo com as preferências de Steve McQueen, James Coburn, James Gardner, Lee Marvin, Roman Polanski e Kareem Abdul Jabbar.

· 1969 - 19 de abril - Santa Monica, CA - Shannon Lee, filha de Bruce, nasce.

· 1970 - Los Angeles - Bruce fere as suas costas durante o treinamento. No período de inatividade que se segue, Bruce começa documentar seus métodos de treino e sua filosofia do Jeet Kune Do. Tempos depois de sua morte, o livro Tao of Jeet Kune Do é publicado pela sua esposa.

· 1971 - Hong Kong - faz uma curta viagem a Hong Kong para levar sua mãe para morar no U.S. Unknowingly. Ele havia tornado-se um superstar, pois o seriado de T.V. The Green Hornet era bem popular em Hong Kong. Mais tarde é abordado por Raymond Chow, o proprietário de uma nova companhia de produção, e ofereceu o papel principal numa nova película a qual chamou The Big Boss (O Chefão). Ele aceita.

· 1971- Julho - Thailand - Começa a filmar The Big Boss (Fists of Fury, nos E.U.A..). Estréia em Hong Kong para os grandes críticos e para multidões de fãs. Rendeu mais de U$ 3.5 milhões em menos que três semanas.

· 1972 - Hong Kong - Fist of Fury (chamado The Chinese Connection nos E.U.A.) é liberado. Uma multidão bem maior que a de The Big Boss elegem Bruce Lee como um superstar de Hong Kong.

· 1972 - Rome, Italy - Uma mudança radical é feita para a filmagem da terceira película de Bruce, The Way of the Dragon (mais tarde chamado The Return of the Dragon), que ele escreve, dirige, e é o ator principal. Chuck Norris é o adversário de Bruce na cena final de luta. Novamente, este filme ultrapassa todos os recordes de bilheteria de seus dois filmes anteriores.

· 1972 - Hong Kong - Bruce começa a trabalhar em Game of Death (O Jogo da Morte) e filma várias cenas de luta incluindo Dan Inosanto e Kareem Abdul Jabbar.

· 1973 - Fevereiro - Hong Kong - Começam as filmagens de Enter the Dragon (Operação Dragão). É a primeira produção jamais feita antes envolvendo os E.U.A. e as indústrias de cinema de Hong Kong. O filme Game of Death ficou incompleto (mais tarde mediocremente completado com a ajuda de um sósia e astros de Hollywood).

· 1973 - Abril - Hong Kong - A filmagem de Enter the Dragon é completada.

· 1973 - 20 de julho - Hong Kong - Bruce Lee morre em Hong Kong de um aparente edema cerebral (inchaço do cérebro), causado por um comprimido chamado Equagesic, usado contra dores de cabeça. Enter the Dragon estréia um mês depois com muito êxito.

· 1973 - 25 de julho - Hong Kong - Uma cerimônia do funeral é feita para os amigos e fãs em Hong Kong envolvendo mais de 25.000 pessoas. Bruce é vestido em um traje chinês que usou em Enter the Dragon.

1973 - 30 de julho - Seattle - depois de uma segunda cerimônia menor, Bruce Lee é enterrado no Lake View Cemetery. Entre seus alunos se encontravam Steve McQueen, James Coburn, Dan Inosanto,Taky Kimura e seu irmão, Robert Lee.